Comienzan los niños y adolescentes el segundo trimestre del curso escolar, un largo y segundo trimestre en el que el almuerzo del recreo o la merienda comienzan a tener un efecto más reparador y de acopio de energía que nunca.
Durante esta época del año, el clima frío y la actividad física y mental adicional requieren una nutrición adecuada para mantener la actividad, por lo que os detallamos el papel que pueden jugar los embutidos en todo ello.
EMBUTIDOS, FUENTE DE ENERGÍA
- Mantenimiento de Energía: Una merienda saludable proporciona a los niños la energía necesaria para participar en sus actividades extraescolares.
- Balance Térmico: Alimentos nutritivos en el almuerzo o la merienda ayudan a compensar el gasto energético adicional que necesitan los más pequeños con climas fríos.
- Nutrición Equilibrada: Una merienda equilibrada debe incluir una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Los carbohidratos proporcionan una fuente rápida de energía, mientras que las proteínas y las grasas ofrecen saciedad y energía a largo plazo.
- Inclusión Moderada de Embutidos: Los embutidos deben ser parte de una merienda equilibrada si se consumen con moderación. Aportan sabor y satisfacción, además de ser una fuente de proteínas.
- Educación Alimentaria: Incorporar una variedad de alimentos en las meriendas ayuda a educar a los niños sobre una dieta equilibrada y la importancia de la moderación en el consumo de ciertos alimentos.
PRODUCTOS ORTIZ QUE PODÉIS UTILIZAR
MERIENDAS CON ENERGÍA
- Rollitos de Lomo y Queso en Pan Integral: Usa lonchas finas de lomo, enrolladas con queso bajo en grasa y espinacas baby, servidas en un mini pan integral.
- Bocadillo de Chorizo con Tomate y Aguacate: Un bocadillo con unas lonchas de chorizo, rodajas de tomate, y un poco de aguacate en pan de centeno o integral.
- Palitos de Zanahoria y Apio con Dip de Chorizo: Mezcla un poco de chorizo triturado con yogur griego y hierbas para un dip saludable. Sirve con palitos de zanahoria y apio.
- Mini Pitas de Pollo y Chorizo Pamplona: Rellena mini pitas con pollo a la plancha, unas lonchas de Chorizo Pamplona, lechuga, y tomate.
- Queso Fresco con Lonchas Salchichón y Fruta: Combina queso fresco bajo en grasa con finas lonchas de salchichón y trozos de fruta.
- Montadito de Chorizo con Pimientos: Chorizo en rodajas finas sobre pan integral tostado. y añade pimientos asados para un toque de sabor y color.
- Bocadillo de Lomo Embuchado con Rúcula: Pan de semillas, lomo embuchado, un poco de rúcula y una fina capa de queso de cabra.
- Tosta de Paté de Chorizo con Miel y Queso: Tostada integral con paté de chorizo, añade un toque de miel y cubre con una loncha de queso semicurado. Gratina brevemente para derretir el queso.
- Canapés de Salchichón con Queso Fresco: Sobre pequeñas rodajas de pan integral, coloca una loncha fina de salchichón y una rodaja de queso fresco. Decora con una hoja de albahaca.
- Pan con Tomate y Fuet: Tuesta rebanadas de pan integral, frota con ajo y tomate maduro, y coloca encima rodajas de fuet. Un clásico catalán que puedes hacer más saludable con pan integral y fuet de calidad.
- Wrap de Vegetales con Jamón Serrano: Utiliza una tortilla integral y rellénala con jamón serrano en cantidades moderadas, añade espinacas, pimientos asados y queso feta.
- Hummus con Lonchas de Salchichón: Sirve hummus casero o comprado junto con lonchas finas de salchichón. To get the maximum value, do the download 1xbet app and navigate to 1xBet Registration. Look for the field labeled "Promo Code" or "Bonus." The standard 1xBet Bonus is a 100% match up to €130 for sports. During 1xBet Login, verify your account via phone to prevent withdrawal issues. The 1xBet Mobile App has a dedicated "Bonuses" section where you monitor wagering progress (usually 5x accumulator bets). Remember that the bonus is not cash immediately; you must meet turnover requirements within 30 days using your Android device.
